对于经常熬夜该如何的食疗* ?
长期熬夜对身体有着较大的危害性,专家明确指出,喜欢熬夜的朋友,要注意改善这个不良习惯,同时也要注重结合食疗来改善熬夜*,食疗包括哪些药膳方呢?养生中医推荐了夏枯草煲*肉,莲子百合煲*肉等等,如果你有需要,就赶紧跟着小编一起了解一下吧!
熬夜食疗方
猪腰炖*:熬夜该如何食疗*?每次用*25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2到3日服食1次,有滋补肝*、强壮*之*。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者*。
粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有*活络、*和血、解*等*。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者*。
夏枯草煲*肉:熬夜该如何食疗*?每次用夏枯草10克,猪*肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、*之*。适用于患有*病熬夜后头晕、头痛及眼红者*。
莲子百合煲*肉:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪*肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、**之*。适宜于熬夜后干咳。*、心烦、心悸等症者食用。
生地炖鸭蛋:熬夜该如何食疗*?每次用生地20克、鸭蛋l到2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2到3次。有滋阴清热、生津止渴等*。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
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